|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 22:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תפחית בצורה ניכרת את כמות הממתקים והחטיפים והמשקאות הקלים שאתה צורך ותתחיל להתאמן כמו שצריך שזה אומר גם אירובי וגם משקולות.
אם תעשה את זה ולא תחפף מהצדדים אתה יכול לצפות להתחיל לראות שינוי תוך חודש-חודשיים. כמו כן, בתור מתאמן מתחיל אל תופתע לגלות שאתה מאבד גם כמה אחוזי שומן במקביל לעלייה במסת השריר. אז לסיכום, בשביל תוצאות צריך הרבה כח רצון (לא לוותר על אימונים, אפילו אם אין כח וכן לוותר על ממתקים ושטויות שכולנו היינו רגילים לצרוך בכמויות) - בהצלחה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות