ארוחת בוקר וביינים בתפריט עליה במסה.

HammerMan · 11-05-07, 19:45

אתה טועה, בירקות יש גם פחמימות זמינות, לא רק סיבים תזונתיים.
ברור שבחסה ובמלפפון יש מעט מאד פחמימות (באופן כללי בירקות "עלים ירוקים"),
אבל בפלפל ירוק/אדום/צהוב יש כבר יותר ובגזר יש עוד יותר.

ירקות הם מקור מעולה לפחמימות, במיוחד עבור מי שמגביל את צריכת הפחמימות שלו.
200 גרם פחמימות ביום זאת צריכה בינונית.
היא צריכה להתבסס על ירקות, פירות, ומעט דגנים מלאים וירקות עתירי פחמימות (כמו תפוחי-אדמה, בטטה ותירס).

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

11-05-07, 19:45	#1
HammerMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של HammerMan הודעות: 69	אתה טועה, בירקות יש גם פחמימות זמינות, לא רק סיבים תזונתיים. ברור שבחסה ובמלפפון יש מעט מאד פחמימות (באופן כללי בירקות "עלים ירוקים"), אבל בפלפל ירוק/אדום/צהוב יש כבר יותר ובגזר יש עוד יותר. ירקות הם מקור מעולה לפחמימות, במיוחד עבור מי שמגביל את צריכת הפחמימות שלו. 200 גרם פחמימות ביום זאת צריכה בינונית. היא צריכה להתבסס על ירקות, פירות, ומעט דגנים מלאים וירקות עתירי פחמימות (כמו תפוחי-אדמה, בטטה ותירס).