|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 22:09
|
#10 |
|
פתו-אסטרוגן
|
חמאת בוטנים - מקור לשומן איכותי.. אני הייתי אוכל לפני שינה... את הטבעית.. עומרי בפורום ערך מחקר ואמר שההבדל בכמות הסוכר היא מינורית.. אבל לטעמי סתם חבל הלכתי על הטבעית.
בקשר לתפריט: תמרים לפני אימון? לא מומלץ... אתה מקפיץ את האינסולין ובכך גורם בעצם לנפילת סוכר באימון עצמו... תחליף במקור פחממה מורכב בעל ערך גליקמי נמוך כגון - תפו"א, אורז מלא, פסטה, לחם מלא וכד' תשתדל לא לאכול יותר מקופסאת טונה אחת ביום.. (בגלל הכספית) אני מקווא שאתה אוכל במים לא בשמן כן? עריכה: 3-4 פעמים ביום אבקת חלבון? תוריד את המינון אחי... לגבי הארוחה לפני שינה.. אבקת חלבון? מה אתה צורך קזאין? אם זה לא משהו בסגנון אלא סתם אבקת ממוצעת הייתי מוותר.. או שקדים או לחם חיטה מלאה? למה לא שנייהם? גם פחממה וגם שומן.. עקרונית התפריט לדעתי קצת מוזר.. לא נראה כמו תפריט למסה וגם לא לחיטוב האמת... מה אתה עושה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות