ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-05-07, 15:07   #24
eumail20000
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 488
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי guyzys
7-8 חודשים אני במסגרת ורק במהלכה צריך למדוד את השינויים.
עליתי כ-10-12 קילו(תלוי איך מסתכלים), רובם המוחלט שריר, אך גם שומן.

כיום אני 72-73 קילו, בגובה 1.72. כ16% שומן, אבל יש לציין שהתחלתי עם אחוז שומן לא נמוך(אני מעריך - 13-14%).

כשהשתחררתי לפני שנה וחצי מהצבא שקלתי 58 קילו עם כ-11% שומן. לאחר מכן טסתי לחו"ל ועליתי כ-3 קילו, אבל כמובן שרובם ככולם שומן כי הייתי בבטלנות מוחלטת.

אני משתפר, אבל אני לא רואה עצמי כדוגמא של לפני-אחרי, כי הדרך עוד ארוכה בהחלט.
כל הכבוד,
התקדמות מדהימה. אתה מקפיד על תזונה נכונה ומנוחה הולמת לפי הכללים?
אצלי הדבר היחיד שמדדתי הוא היקף יד שעלה לי בחודשיים מ 36 ס"מ ל 38 ס"מ.
משקל מ 73 ק"ג ל 80 ק"ג בערך (יש גם שומן בטוח).
אני בערך 17% שומן.
גובה בערך כמוך 1.74.
eumail20000 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים