|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-06, 22:11
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה חייב לאכולת עוד יותר אם אתה רוצה שרירים,
תנסה מקסימום לישון יותר ולאכול דברים ,קלים' לדוגמה עזוב אותך משיבולת שועל כמקור לפחמימות תאכל פירות דבש אולי קורנפלקס(לא כדאי אני אישית איבדתי כל אמונה באוכל מעובד להמונים) העיקר להיות במאזן חיובי של +1000 לפחות אם מפריע לך השומן תעשה חיטובון שבוע מתוך כל חודש או יום מתוך כל שבוע , (וכמובן לא לשכוח ממינימום חלבון שצריך ושומנים איכותיים שמאוד חשובים בהחלמה מאימון בעיקר של מערכת העצבים ומניעת מיני דלקות בתוך השריר)
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות