5 ביצים וטונה אחרי אימון

[TheGift]

פורסם במקור על ידי m0she

אני חושב שיש צורך ושזה לא ידוע. תחשוב בהגיון אח שלי גיבור - אם אני שוקל 100 קילו על 5% שומן , אני צריך חלבון כמו מישהו ששוקל 50 קילו? 30 גרם יספיקו לשנינו באותה מידה? אני לא חושב ככה.

סבבה. אבל מאחר ואני יוצא מתוך נק' הנחה שמדובר במתאמן ממוצע ( אולי אפילו יותר, לא מכיר אותו) ולא באיזה אחד שקרוב לאולימפיה, סביר להניח שבמקרה שלו אין צורך לעבור את ה30-32 גרם חלבון לאחר אימון משום שזה כבר לא יהיה אפקטיבי. מאידך, 25 גרם חלבון כפי שהוצג בתפריט שלו פשוט לא מספיק.

[m0she]

פורסם במקור על ידי lee123

סבבה. אבל מאחר ואני יוצא מתוך נק' הנחה שמדובר במתאמן ממוצע ( אולי אפילו יותר, לא מכיר אותו) ולא באיזה אחד שקרוב לאולימפיה, סביר להניח שבמקרה שלו אין צורך לעבור את ה30-32 גרם חלבון לאחר אימון משום שזה כבר לא יהיה אפקטיבי. מאידך, 25 גרם חלבון כפי שהוצג בתפריט שלו פשוט לא מספיק.

מאחר ואמרת שיש מחקרים , אני אבקש אותם ממך שוב. אם יש לך מחקר , אין שום סיבה שתצטרך לצאת מנקודות הנחה או שהתשובה שלך תהיה בגדר "סביר להניח". האם 5 הגרמים האלה יהיו מכריעים? אני בספק.

[TheGift]

פורסם במקור על ידי m0she

מאחר ואמרת שיש מחקרים , אני אבקש אותם ממך שוב. אם יש לך מחקר , אין שום סיבה שתצטרך לצאת מנקודות הנחה או שהתשובה שלך תהיה בגדר "סביר להניח". האם 5 הגרמים האלה יהיו מכריעים? אני בספק.

יש איזושהי נימה של זלזול, אבל לא נורא.
ובכן, לגבי הבקשה שלך: אין לי את המחקרים האלה כך שאני לא יכול להביא לך אותם. אם זה מעניין אותך מאיפה הבאתי את זה, אז תזונאי ספורט שדי מבין לעניות דעתי (בטח שיותר ממני) בתחום הזה אמר לי את זה. אני מניח שהוא לא המציא את זה.
באשר לשאלתך האחרונה - אני אשאל אותך, ברשותך, שאלה דומה. במידה והוא יצורך 18-20 גרם חלבון במקום ה-25 שהוא צורך כרגע - האם ל5-7 הגרמים שהוא החסיר ישנה חשיבות? אני חושב שכן, והמסקנה היא שעדיף לו להגיע ל30 גרם, אפילו אם החשיבות של 5 הגרמים האלה לא גדולה במיוחד.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי lee123

באשר לשאלתך האחרונה - אני אשאל אותך, ברשותך, שאלה דומה. במידה והוא יצורך 18-20 גרם חלבון במקום ה-25 שהוא צורך כרגע - האם ל5-7 הגרמים שהוא החסיר ישנה חשיבות? אני חושב שכן, והמסקנה היא שעדיף לו להגיע ל30 גרם, אפילו אם החשיבות של 5 הגרמים האלה לא גדולה במיוחד.

קודם כל אין ל5 גרמים האלו חשיבות.
דבר שני, אם 30 גרם עדיף על 25, אז עדיף כבר 50 גרם על 30 גרם, לא?

[TheGift]

פורסם במקור על ידי Bullet

קודם כל אין ל5 גרמים האלו חשיבות.
דבר שני, אם 30 גרם עדיף על 25, אז עדיף כבר 50 גרם על 30 גרם, לא?

עדיין לא ראיתי תפריט אחד שבו כתוב כי צריך לצרוך 50 גרם חלבונים בארוחה שלאחר האימון. אולי נרדמתי בישיבה ? ובכול זאת, כתשובה לשאלתך, אני מניח שלא. בטח לא לאחד שעדיין לא קיבל זימון לתחרות מר.אולימפיה.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי lee123

עדיין לא ראיתי תפריט אחד שבו כתוב כי צריך לצרוך 50 גרם חלבונים בארוחה שלאחר האימון. אולי נרדמתי בישיבה ? ובכול זאת, כתשובה לשאלתך, אני מניח שלא. בטח לא לאחד שעדיין לא קיבל זימון לתחרות מר.אולימפיה.

דווקא אני נוהג לאכול 50 גרם חלבון אחרי אימון.
ולמה לא 50, ו30 כן? מאיפה המספרים הללו?

[TheGift]

פורסם במקור על ידי Bullet

דווקא אני נוהג לאכול 50 גרם חלבון אחרי אימון.
ולמה לא 50, ו30 כן? מאיפה המספרים הללו?

בלבלתם אותי לגמרי. מצד אחד, הוא טען ש25 גרם חלבון (ואם אינני טועה, גם אפילו 18) זה די והותר. מצד שני, אתה טוען שעדיף לצרוך כמעט כפול גרם חלבונים מאשר תפריט החלבונים שהוא הציג - אותו תפריט שלטענתך לא היו בו שום בעיות.

HELP?