ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-05-07, 18:35   #4
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
תתחיל משרירים גדולים, אח"כ קטנים
דווקא יש כאלה שטוענים הפוך, שאסור לתת לשריר לנוח-ז"א לא לעשות גב ואז יד קדמית בסוף, כי עד סוף האימון הביספס כבר במקום להיות בפאמפ והרס יתחיל כבר לעבור תהליכים אנאבוליים ובמקום לאמן אותו התרגיל בסוף האימון רק יפריע למנוחה שלו.

אני אישית גם עובד FBW ועושה ככה:
סקוואט
לחיצת חזה
מילטרי פרס
חתירה בעמידה
פולי עליון
בטן
__________________
gman מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים