|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 14:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eclineFly.html
רק בשיפוע חיובי על הספה של החזה העליון משהו כזה רק בעמידה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...hestPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html דרופסט זה כשעושים נגיד 20 קילו כל יד, אחרי שעשית את החזרות שרצית אתה מחליף לדאמבל של 10 קילו ועושה עוד כמה חזרות ואז אפשר להחליף גם ל5 אם רוצים.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות