|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-07, 21:05
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון אל תאכל סלט צריך פחמימה זמינה תמרים \בננה וחלבון טונה \קוטג ( כמו ארוחת הבוקר)
לפני השינה תאכל משהו דומה לארוחה שכתבתה אחרי אימון יש שם חלבון ושומן איכותי זה מתאים יותר לשם תוסיף שומן איכותי לארוחת ביניים תאכל יוגרט דיאט ולא מעדן בצהריים תנסה לא לאכול שניצלים מטוגנים אפילו שזה בתנור כבר טיגנו אותם כמו הציפס שגם אותו טיגנו
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות