|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-07, 14:18
|
#3 |
|
Banned
|
תתחיל עם 1.8-2 גרם פר קילו אין צורך יותר היחסים הם לא מדוייקים , קודם קובעים פרופיל חלבון לאחר מכן פרופיל שומנים (מסה יחסית נקייה או לא) ואז מה שנשאר דוחפים לפחמימות ...
בכל מקרה החישוב שלך לא נראה ממש הגיוני להתחיל על 2800 קלוריות ב65 קילו קצת מוזר לי .. תתחיל מ2300 שלושה - ארבעה שבועות , לאחר מכן תוסיף בהדרגה...(תוסיף רק אם אתה רואה שאתה לא עולה) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות