|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-07, 16:17
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הוא דיבר על Rm , שזה משקל מקסימלי לטווח חזרות. קראתי פעם מחקר על עבודה עם משקל של Rm10 ל5 חזרות , זה סה"כ נתן אותן תוצאות מבחינת כח.
אני לא חושב באופן כללי שצריכים לעבוד לכשל בצורה קבועה , כך שטווח חזרות גבוה יחסית [10-12 , לא רואה צורך ב15] גם ככה יעשה שימוש בrm מעט יותר גבוה והחזרות האחרונות לא יפגעו. אני לא יודע מה ההבדל מבחינת הסתגלות עצבית , אני מתאר לעצמי שיש יתרון לביצוע של התנועה עצמה מספר פעמים אבל אין לי רפרנס לזה וזה בהחלט שווה בדיקה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות