|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 20:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לתקופה של מסה יהיה גדול מהמאזן של התחזוקה שלך ובתקופה הזאת אתה תעלה במסת שריר (ושומן גם חח), בתפריט יהיו קלוריות רבות והתפריט יהיה עשיר בפחמימות וחלבונים (ושומנים איכותיים ככל האפשר כמובן)
ולעומת זאת, בתפריט חיטוב, המטרה היא להסיר אחוזי שומן מיותרים מהגוף ללא פגיעה במסת שריר (עם פגיעה מזערית ככל האפשר) בתפריט יהיו פחות קלוריות מהמאזן של התחזוקה ולרוב הוא יהיה דל בפחמימות, ועתיר בחלבון ושומן איכותי
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות