|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה שלילית לא חייבת להיות איטית
כן כן. לפי מחקרים יש יותר היפרטרופיה כשהחלק האקסצנטרי מבוצע מהר לעומת ביצוי איטי
גם כתוב שם שהחלק החיובי צריך להיות מהיר, אבל זה לא משהו חדש אבל בתכלס (לפי המאמר הזה) יוצא שכל חזרה צריכה להיות מבוצעת כמה שיותר מהר http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1551258 לא קראתי את כולו.. אבל ראיתי שבהמשך יש את פבל שאני כל כך אוהב  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות