|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 22:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אז החלטתי שמהיום אני אוכלת ארוחת בוקר קוטג'\יוגורט ואחרי אימון נאי אוכלת גם סלט וגם חצי קופסת קוטג' 
__________________
 
|
|
|
|
|
01-05-07, 22:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יופי שהחלטת להקשיב למה שאומרים לך ולא ללכת עם הראש בקיר יחסית למורדת בגיל ההתבגרות את מאוד בוגרת =] ועוד משהו חשבת על לנסות קריאטין מתישהו? חח |
|
|
|
|
|
01-05-07, 22:43
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
וואלק אם הייתי יודע שזה מה שאת אוכלת והייתי רואה אותך במקיף היה לא טוב..
 הייתי דוחף לך בכוח בגט של ששון מאשר לא לכול כלום בבוקר! בשביל זה מסדרים תפריט נורמלי שתרזי איתו כמו גדולה, ושיהיה פרוס על כל היום. |
|
|
|
|
01-05-07, 22:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
לחם לבן באורך חצי מטר עם נקניק צ'יפס ק'טשופ וסלט?!!! התאבדות אחי 
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 23:03
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לחם לבן VS לחם מלא כולה ויטמנים ומינרלים וסיבים תזונתיים שתוקעים אותך ליותר זמן זה הכל זה לא רעל ולא בטיח בקשר לתפריט שלך , אין שומן איכותי בתפריט , אין מספיק פחמימות בתפריט |
|
|
|
|
|
01-05-07, 23:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שניה , סנדריק רוצה להגיע להיות מיס פיטנס??!?!
מגניב  |
|
|
|
|
01-05-07, 23:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
הכי יפהה. יותר יפה מבודיסילדרית שנראת כמו גבר, יותר יפה מסתם שמנה או סתם רזה
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 23:18
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
היום למשל הייתי אמור ללמוד עד 8, אז נתנו לנו באגטים חינם, לי אין מצב ללכת הבייתה לאכול ולחזור ומד שני זה מתמטיקה אני לא יוותר (וגם לא ילמד עד 8 חח אבל עד 3). אז פשוט לקחתי באגט, הוא שם לי טונה (קצת יותר מ-100 גרם נראה לי), קצת חומוס וקצת טחינה שזה שומן איכותי, וקצת סלט ירקות.. עכשיו כולה אכלתי 20 פחמימות יותר בגלל הבאגט, זה לא כזה נורא מדי פעם! |
|
|
|
|
|
01-05-07, 23:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני הייתי מבריזה  היום הייתי צלריה ללמוד עד 5 וחצי...אבל בחור אחד שמאמן אותי מגיע ב4... ובערב הכל תפוס. אז הברזתי היום רק בגלל האימון אני הייתי אוכלת את הבאגטים שלו כללללללללללללללללללללל כיתה ז, יעני שנה שלמה כל יום-כן, אפילו יום שישי, באגט+קולה  חוטאת
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 23:37
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
חח כתבתי שהלכתי ב-3 (ובשבילי זה יותר מדי מאוחר
 ) אני בנאדם שב-11 בבוקר מרגיש כאילו הוא היה שבוע בבצפר..עד השנה, איזה שנתיים הייתי אוכל כל יום 2 באגטים + 2 פחיות, בחישוב מהיר זה בסביבות 7000 אלף שקל.. |
|
|
|
|
01-05-07, 22:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ב. התפריט שלי קצת השתנה לא בהרבה, אני חושבת עוד לעשות לו כמה תיקונים. בכל מקרה. בוקר: יווגורט\קוטג' בצפר(יום קצר) 2 יוגורטים +שתי פירות (יום ארוך) 2 יגורטים+שתי פירות+סלט ירקות עם גבינה בולגרית צהריים)16:00:פירה עם טונה לפני אימון פרי. 17:00 ישר אחרי אמון 20:00 פרי ערב 20:30 סלט עם ביצה וגבינה בולגרית עם חתיכת לחם קל 22:00 חצי קופסת קוטג'. המממ... מה דעתכם?
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
) חח
תצוגה עם הדגמה
