|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 19:09
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
באלכוהול יש כ7 קלוריות פר גרם , שים לב לזה.
משקל ממוצע של מלפפון הוא כ100-150 גרם. אני אישית כן מחשב ירקות בתפריט. אם אתה צורך מספר ירקות ביום זה יכול להסתכם ב100-200 קלוריות [תלוי אילו ירקות אתה צורך]. בנוגע לריצה- המצב היחיד שבו יש חשיבות לפי דעתי לרוץ בדופק נמוך יחסית [מה שאוהבים לכנות "דופק שריפת שומנים"] זה כאשר עושים אירובי עם מאגרי גליקוגן מדוללים מאוד ובלי לצרוך ארוחה לפני. חוץ מזה , בד"כ אין מניעה לעשות אירובי עצים. בעקרון , מה שחשוב זה כמה קלוריות שרפת. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות