|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 00:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ארבל צודק ולכן גם אני נפלתי קורבן לעליה במאסה... אויי הקוביות...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
01-05-07, 00:54
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
01-05-07, 13:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין את התסכול שלך.
אני רוצה להיות גדול, ואפילו מאוד(לא ברמת מתחרה, אך ברמה די גבוהה). אני כבר 7-8 חודשים במאסה, וכפי הנראה תפסתי בתהליך גם לא מעט שומן, למרות הקפדה על תזונה ואימונים נכונים. זה אכן מתסכל, נורא. הכל נראה טוב ויפה בפלג הגוף העליון, אך בתחתון לא. אני אגיע בסוף ל75 קילו, ואולי 80 גם(כרגע אני 72). אבל נקווה שמשם לחטב מ17-20% שומן(מי יודע כמה אני אהיה בסוף), ל11% שומן לפחות לא תהיה קשה מדי. מחישוב מהיר שביצעתי: לפני שנה וחצי שקלתי 58, עם 11 אחוז שומן, שהם בערך 6 קילוגרמים. לאחר קצת אימונים וטיול בארה"ב עליתי ל62. נניח שמתוכם 1 קילו שומן ו-3 קילו שריר(אני מניח שהרוב שומן כי לא התאמנתי). מתוך ה10 קילוגרמים הנותרים במאסה נראה שהעליתי 7 לשריר, ו-3 לשומן. אולי אפילו 6 ו-4, כי ההרגשה היא שלמרות שנורא התנפחתי בשרירים, גם תפסתי בטן. |
|
|
|
|
01-05-07, 17:14
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חחח נראה לי אני לא יעשה מאסה.. אין סיכוי שאני ישמין זה מגעיל.. |
|
|
|
|
|
01-05-07, 17:50
|
#5 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-05-07, 17:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  חח צוחק, תעשה איך שבא לך!בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
|
01-05-07, 23:08
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ורואים ממש שרירים ביד אבל זה ההיקפים =[ |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
