|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-07, 13:47
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בתוכנית שהבאת יש יותר מדי סטים.
4 סטים של 12 חזרות לשריר גדול, ו2 סטים של 12 חזרות לקטן נראה מעל ומעבר למתאמן. בגלל שהוא מתחיל, הpoundage לא יהיה כזה גדול בסה"כ. אם אתה רוצה ללמוד אותו סקוואט בנצ' ודדליפט, שיעבוד במכשירים כדי לגרום לשריר נזק, אבל שיעשה את ה3 ההרמות כוח במוט ריק לפי דעתי. עם הזמן תחליף את התרגילים של המכשירים בתרגילים מורכבים, אם הוא יודע איך לעשות אותם כמו שצריך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
