|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 23:59
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חובה לתת דעה!!! חח עידן אם לא תגיב על התוכנית להלן אני עושה איתך דיפ סקוואט רק שהראש שלך יהיה מתחתיי וכל ירידה אני ישחרר לחצים (חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח)
יום א' Squat 5x5 Bench Press 5x5 Bent Over Row 5x5 Sit-up 3x8 יום ג' Deadlift 4x5 Military Press 4x5 pull-ups 5x5 Biceps curl 3x8 Triceps extension 3x8 יום ה' Squat 5x5 Bench Press 5x5 Bent Over Row 5x5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות