ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
כי אז לדעתי אתה צורך קלוריות לחינם.
נגיד אתה עושה אימון אנאירובי בבוקר ולאחר מכן לוקח X פחמ' מהירות ואז בערב אתה עושה אימון אירובי ולוקח עוד פעם X קלוריות מהירות. בעוד שאתה יכול לקבל את הX פחמ' המהירות האלה לאחר אימון אנאירובי ואימון אירובי גם יחד [כלומר אחד אחרי השני].
|
זה לא כך כך משנה כי בסופו של דבר אם לאחר אימון האינאירובי + אירובי אתה צורך 100 גרם פחמימה אז לאחר האינאירובי בלבד אתה תטצרך כמובן פחות נניח 50 גרם ואז את ה50 גרם הנוספים אתה תיקח לאחר האירובי בלבד ככה שצרכת אותה כמות קלוריות ואולי מעט יותר (כמובן שהמספרים הם רק לצורך ההמחשה והם לא בהכרח נכונים) ואין כזה דבר קלוריות לחינם בסופו של דבר הגוף משתמש בקלוריות האלה להתאוששות, בנייה ותהליכים נוספים ואם אתה מעדיף לאכול אז גם אין בעיה לצרוך את הפחמימות מלחם לבן/דגני בוקר לאחר אימון לא חייב בצורה של שייק.
28-04-07, 13:25
תצוגה בשכבות