|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לצרוך את האופטימום?
אני מתאמן חודשיים והיום רק קיבלתי את האבקת חלבון אני שוקל 66 גובה 1.70 אמרו לי
בישראלבודי שאני אמור לקחת כף אחת בלבד אחרי האימון כי אני בשלבי חיטוב ולא במסה. מה דעתכם? |
|
|
|
27-04-07, 23:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר אתה מדבר על מה שהמליצו לך גם אני שקניתי תאבקה אמרו לי לשים סקופ אחד אחרי האימון ואני במאסה.. אחרי שעה ככה אני כבר מרביץ ארוחה טובה
__________________
|
|
|
|
|
27-04-07, 23:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אמרו לי רק אחרי האימון סקופ אחד .אתה לוקח גם בימים ללא אימון?
|
|
|
|
|
28-04-07, 00:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח סקופ וחצי כל יום..
|
|
|
|
|
28-04-07, 00:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אחד רק בימי האימון זה מספיק?
|
|
|
|
|
28-04-07, 00:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-04-07, 00:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז מה עלי לעשות.?
|
|
|
|
|
28-04-07, 01:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תיקח אחרי אימון ובבוקר.. בימים בלי אימון אתה לא לוקח את הסקופ הזה שאחרי אימון זתומרת רק בבוקר..
__________________
|
|
|
|
|
28-04-07, 01:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
28-04-07, 10:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרוב עושים ככה יום אימון סקופ בבוקר סקופ אחרי אימון יום ללא אימון סקופ רק בבוקר * אם אתה במסה תצרוך עם הסקופ גם פחמימות (סוכר ענבים/בננות/תמרים) * בסקופ של הבוקר מומלץ עם חלב וקונרפלקס (ברנפלקס או פיבר 1 הם הכי מומלצים אבל לא טעימים לדעתי, אני אוכל מולטי צ'יריוס) |
|
|
|
|
|
28-04-07, 11:24
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-04-07, 13:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לההה.. לא נראה לי בגלל שהוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות...
רק שזה עניין של כמות לפי המטרה שלו
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
