|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 14:30
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1)פשוט נגיד ואתה צורך 150 גרם חלבון ביום.. ואתה אוכל 6 ארוחות ביום אז תחלק את ה150 ל6
והתוצאה תהיה כמה גרם חלבון תהיה צריך לצרוך בכל ארוחה ככה גם עם הפחמימות.. 2)ובכדי לדעת כמה פחמימות עליך לאכול אחרי האימון הכפיל את משקל גופך פי 0.75 בכדי לדעת כמה חלבון עליך לאכול מיד לאחר האימון חלק את כמות הפחמימות בשתיים 3)לא יודע..
__________________
StaSus   |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות