|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 22:16
|
#3 |
|
מושעה
|
אין הרבה מה להסביר..הכל כבר הסבירו 47850247 פאם בפסוטים למטה.
אבל בקצרה.העמסת קראטין מונו נקי של 20 גרם ביום וכו כבר לא אפקטיבית כפי שחשבו. אז הדרך של היום זה לקחת כפית ליפני אימון 5 גרם ואפשר גם כפית אחרי אימון.בלי אפסקות.. *או שאם שאלת על העמסה של פחמימות בחיטוב,אז עושים העמסת פחמימות פאם ב-10 ימים 500 גרם מעל התחזוקה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות