|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-07, 23:22
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
25-04-07, 23:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
buddies. שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:27
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב ..
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:26
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה? 100 קילו כל דאמבל אתה עושה בנצ' כל יד 100???? 200 ביחד?.. רוני עושה פחות.. ובסמית אתהעושה 160 קילו????????? מזה גונזילה!
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:27
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ובסמית אני עושה 140-145 ...
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:33
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אהה אצלי כל יד 54 
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
" למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב .." עדיף לעבוד נכון מאשר להפציץ אבל אין לי זכות לתת ביקורת כי ממה שראיתי סטס, בחזה אתה עובד כמו שצריך.. בבייספס עשית צ'יטים אבל ככה זה במשקל כל כך כבד..  |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:37
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עזוב אותך הבייספס היה לפני 7 חודש והיה קצת צ'יטינג לא משהו רציני אני חשוב.. אבל עכשיו אני עובד נקי !!
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארבל באמת צודק, כפאורליפט יש לך עתיד מעולה..אבל שיקול שלך..אם תבחר בפאורליפטינג תשתדל לשמור על שייפ.  |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:36
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
חח במכון שלי יש רק עד 45 ...למרות שבקרוב יהיו דמבלים עד 60 קילו ,ואז אני יוכל לרדת קצת בRM של הדאמבלים ואתה ספציפית חיה רעה בלחיצות חזה ,אני מסיר בפניך את הכובע ומודה שרוב הסיכויים שאתה יותר חזק ממני בלחיצות ....וכבר המלצתי לך בעבר לעבור לפאוורליפטינג 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:41
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח למה פאוור ליפטיג אני אוהב בודי בילדינג!! המאמן שלי גם רוצה שאני יעבור לפאוור ליפטינג אבל לא.. חח אוליי בחורף אני ישים דגש יותר על כוח מאשר פיתוח שרירים.. ד"א תודה על התגובה.. ויש לי שאלה.. כמה אתה עושה בנט אובר אם אתה עושה או חתירה בפולי תחתון.?.. מעניין!
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:43
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בנט אובר אני עושה עם 140 קילו לRM6 וחתירה בפולי תחתון אני עושה עם כל המכונה לRM8 ,מה שיוצא בערך 130 קילו במכונה שלנו .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:28
|
#13 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||||
|
|
|
|
25-04-07, 23:27
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
...
ארבל, אולי תסביר להם שכושים אמיתיים אוהבים לא אוהבים ללחוץ חזה 200 על Rm1, אלא 65 על Dd....?
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:30
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:52
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לאימון רגליים I'm game. וגב? מזה אימון גב? עדיין לא הצלחתי להרגיש משו שמזכיר DOMS בגב. עזוב דומס, כלום, ממש כלום, זה עצוב. אני בא, נראה מה אתה שווה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
