|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-07, 14:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לאבקת חלבון שהיא תחליף ארוחה
אני לוקח את אבקת החלבון Mrp של אופטימום שהיא בעצם תחליף ארוחה (2.25 ג' חלבון לפחמימה)
האם אני צריך לקחת אבקה לפני האימון או שמספיק ארוחה טובה שכוללת חלבונים ופחמימות |
|
|
|
25-04-07, 15:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תחליף ארוחה. בעקרון אתה לא חייב להשתמש בזה בכלל אם אתה יכול לאכול אוכל מוצק. אם נוח לך לפני אימון ארוחה מוצקה, אז תאכל, אם לא - לא.
|
|
|
|
|
25-04-07, 15:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
היי,
בארוחה של לפני האימון אתה צריך להתמקד יותר בפחמימות מאשר בחלבונים, כלומר שהארוחה תיהיה עיקרה מפחמימות, מעט חלבונים ודלה בשומן סיבים ותבלינים. כמות הארוחה עצמה, צריכה להיות רלוונטית לעצימות האימון ולפרק זמן שאתה מבצע אותו.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
