ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-04-07, 14:37   #1
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

אני מניח שאתה הולך להעמיס הרבה, אז עדיף תעשה את האימון הרגיל ותוסיף איזה 2 סטים של דילול איזה 20 חזרות לכל שריר. זה לא יפגע.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-04-07, 15:03   #2
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אני מניח שאתה הולך להעמיס הרבה, אז עדיף תעשה את האימון הרגיל ותוסיף איזה 2 סטים של דילול איזה 20 חזרות לכל שריר. זה לא יפגע.
1)אני יוסיף 2 סטים לכל שריר זה יצא אימון של 35 סטים אין לי בעיה לעשות את זה אבל זה בסדר?

2)מה אתה אומר על זה?שמתי יומיים ריצה כדי שיהיה לגוף יותר זמן להתאושש מהאימון שהיה לפני העמסה מכיוון שהוא הכיל יותר סטים

יום 1-ריצה
יום 2-ריצה
יום 3-אימון גוף מלא
יום 4-ריצה
יום 5-אימון גוף מלא
יום 6-ריצה
יום 7-אימון גוף מלא
יום 8-ריצה
יום 9 אימון גוף מלא (לכל שריר 2-3 סטים יותר ושילוב של עבודה בטווח יותר גבוהה ולאחר מכן העמסת פחממות)
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-04-07, 19:42   #3
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
1)אני יוסיף 2 סטים לכל שריר זה יצא אימון של 35 סטים אין לי בעיה לעשות את זה אבל זה בסדר?

2)מה אתה אומר על זה?שמתי יומיים ריצה כדי שיהיה לגוף יותר זמן להתאושש מהאימון שהיה לפני העמסה מכיוון שהוא הכיל יותר סטים

יום 1-ריצה
יום 2-ריצה
יום 3-אימון גוף מלא
יום 4-ריצה
יום 5-אימון גוף מלא
יום 6-ריצה
יום 7-אימון גוף מלא
יום 8-ריצה
יום 9 אימון גוף מלא (לכל שריר 2-3 סטים יותר ושילוב של עבודה בטווח יותר גבוהה ולאחר מכן העמסת פחממות)
נראה פסדר
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים