|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-07, 14:37
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני מניח שאתה הולך להעמיס הרבה, אז עדיף תעשה את האימון הרגיל ותוסיף איזה 2 סטים של דילול איזה 20 חזרות לכל שריר. זה לא יפגע.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
25-04-07, 15:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)מה אתה אומר על זה?שמתי יומיים ריצה כדי שיהיה לגוף יותר זמן להתאושש מהאימון שהיה לפני העמסה מכיוון שהוא הכיל יותר סטים יום 1-ריצה יום 2-ריצה יום 3-אימון גוף מלא יום 4-ריצה יום 5-אימון גוף מלא יום 6-ריצה יום 7-אימון גוף מלא יום 8-ריצה יום 9 אימון גוף מלא (לכל שריר 2-3 סטים יותר ושילוב של עבודה בטווח יותר גבוהה ולאחר מכן העמסת פחממות) |
|
|
|
|
|
25-04-07, 19:42
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
