|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-07, 23:28
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא יודע 100% אם זה מהכדורים..
לפני האימון לקחתי 2 כדורים, ובאמצע האירובי לקחתי עוד כדור , אני בתקופת חיטוב יש סיכוי שזה בגלל ששתיתי הרבה מים לפני האירובי ? ----------------------------------------------------------- ועוד שאלה אם אפשר, אני בתקופת חיטוב , ומקור החלבון הוא מהאוכל ( קוטג' , יוגורט, חזהעוף , ביצה קשה , פסטרמה, חלב וכו' ) אך הבנתי שעדיף להוסיף חומצות אמינו , ולא ממש סגור על המינון האופטימלי. לקחת רק בימי האימון ? שזה 3 ימים בשבוע כל פעם שעה וחצי פלוס.. כפי שאני יודע , 2 לפני האימון , 2 באמצע , 2 לפני השינה? זה בסדר? תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות