תפריט שבניתי מה אתם אומרים

[SaBaGMaN]

פורסם במקור על ידי Deja Vu

תודה אחי וכן ברור שאני הולך להוסיף אני גג חודש איתו ואז אני מוסיף 500 קלוריות שרובם יגיעו מפחמימות כמו שציינתי כבר

לא לא
לא להסחף חבוב
500 מפחממה ככה בלי הודעה מוקדת (לא כצ'יט\העמסה) בצורה קבועה יכולה לעשות קצת צרות,לא משו רציני..אבל קח עצה כל שבוע תוסיף עוד 250 מפחממה תיראה איך הגוף מגיב
זה לא שתהפוף בין רגע לשמן,אבל לעלות בצורה נכונה ולצאת מחיטוב דל בפחממות צריך בזהירות כי לא מדובר רק שומן זה גם נוזלים וככה צריך דיי לחשבן בכל העסק

[Deja Vu]

פורסם במקור על ידי SaBaGMaN

לא לא
לא להסחף חבוב
500 מפחממה ככה בלי הודעה מוקדת (לא כצ'יט\העמסה) בצורה קבועה יכולה לעשות קצת צרות,לא משו רציני..אבל קח עצה כל שבוע תוסיף עוד 250 מפחממה תיראה איך הגוף מגיב
זה לא שתהפוף בין רגע לשמן,אבל לעלות בצורה נכונה ולצאת מחיטוב דל בפחממות צריך בזהירות כי לא מדובר רק שומן זה גם נוזלים וככה צריך דיי לחשבן בכל העסק

סבבה אז התפריט שרשמתי טוב לדעתך כתפריט של ישר אחרי החיטוב?ומה הבעיה נניח אחרי חודש שאני בתפריט הזה ושאני ייתקע במשקל להוסיף לתפריט היומי נניח משו כמו ארבע לחם מלא וארבע פרכיות כשאני נתקע במשקל כי לפי מה שהבנתי זה מה שצריך לעשות ברגע שתנקע בערך אחרי חודש תמוסיף עוד 500 קלוריות עד שתנתקע ושוב מוסיף וחוזר חלילה