|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-07, 08:31
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
תעשה ככה פחות או יותר מתח אתה יכול להחליף בסדר בין זה לשכיבות שמיכה שכיבות שמיכה סקווט או כול תרגיל אחר מכרעים כתפיים במשקל גוף אם אין לך דמבלים עמידת ידיים יד קדמית מתח צר ידיים הפוכות ממתח רגיל יד אחורית שכיבות שמיכה צרות או כמו מקבילים כמו בתמונה לא יעדתי איך להסביר. ובסוף בטן  אביזר: כיסא או ספה.
__________________
mmm |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות