|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 21:51
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אימון מאוד עמוס בלי קשר אפילו לשיטה שהצעת פה. גם דד ליפט, גם סקוואט, גם בנט אובר רו, גם מיליטרי פרס... בכל אחד מהתרגילים הללו זוקפי הגב עובדים איזומטרית, זה יותר מידי עומס על זוקפי הגב.
עצה שלי, אם אתה רוצה לעבוד רק עם תרגילים כאלה, תעקוב אחר התוכנית הזאת. אפילו בתוכנית הזאת שאני כרגע עובד לפיה, אני יוצא מהאימון גמור. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות