|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה בייתי
אני חייב עזרה של מי שמבין
אני מנוי כבר הרבה זמן לחדר כושר אבל לא ייצא לי ללכת השבוע. רוצה לאמן חזה בבית יש לי 2 משקולות ופלטות של 2.5 ק"ג וזה יוצא שאני יכול להלביש עד 20 ק"ג בכל יד איזה אימון אני יכול לעשות לחזה בבית ? איך אני אצור שיפועים (45 ו- 30 מעלות)? איך אני אדמה ספסל כדי לדחוק במצב שכיבה עם תנועה מלאה בבקשה לענות לי ואם אפשר להשתדל לא לרשום סתם שכיבות שמיכה אלא לתת תרגילים רציניים לבית ואם יש תמונות- מה טוב... תודה מראש!
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות