|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-07, 22:02
|
#1 |
|
משתמש ותיק
|
קודם כל אני יודע מי זה מרץ להב... זה שאני לא בארץ לא אומר שאני לא מחובר...
 וכשדיברתי על חבריי ועליי דיברתי על NATURAL BB בילבד!!! בכל מיקרה התגובה שלי הייתה לבחור שניתקע בחיטוב שלו ומחפש דרכים להתניע אותה מחדש, אז אני הצעתי לו כמה אופציות לפניי שהוא הולך ומשקיע את כספו "בתרופות אלילים"  אתה\ מרץ יהב צודקים בקשר סכנת פירוק השריר אירובי על הבוקר בבטן ריקה" אבל אם תישאל מר. יהב אם התשובה שלו היא חד משמעית אתה תבין שהדעות חלוקות כבר שנים ואין הוכחה חותכת שפירוק השריר יהיה אדיר יותר מאירובי על בטן מלאה - כל זאת בתנאי שהתזונה של המתאמן היא נכונה וממושכת. כשאומרים בטן ריקה מיתכוונים לארוחה - רוב ה BB לוקחים בחיטוב כמות נאה של גלוטאמין גם לפני האירובי בבוקר, אני מאמין שאתה יודע למה... עכשיו שוב חזרה לפואנטה שלי - התגובה שלי הייתה לפותח הפוסט ספציפי ולא ליצור פה ויכוחים אז אבל'ה(פותח הפוסט) קבל עוד כמה נקודות ללמה אירובי על הבור ועל בטן ריקה בחיטוב שניתקע - כמו במיקרה שלך: 1. משפר דראמטית את מצב ברוח שלך למשך היום(ידוע שבמחסור פחמימות מצב הרוח נופל") ע"י שיחרור אדרופין מוגבר בגוף. 2.נותן לך בוסט של אנרגיה "ומעיר" את הגוף יותר מהר-חילוף החומרים מוגבר כבר בשעות הראשונות של הבוקר. 3.מווסת את רמת התיאבון שלך למשך היום. 4.עוזר לשעון הביולוגי שלך להעיר את הגוף בשעות יותר מוקדמות.(מחסור בפחמימות קיצוני כמו בחיטוב גורם לגוף להיות עייף). 5.אתה צריך לא רק ליספור את הקלוריות שסקפת באותו אירובי אלה להבין שאירובי על הבוקר נותן בוסט למטאבוליזם שלך ואז יש לך את כל היום להיות במצב שירת שומן!!! מושג זה ניקרא "afterburn" אך הוא יתקיים רק במידה ותשנה את רמת הקושי של האירובי שלך כלפיי מעלה כמובן... פשוט תיבדוק עכשיו את מסת השריר הרזה בגופך ושוב אחרי שתנסה אירובי בבוקר על בטן ריקה, ואז תוכל בפה מלא לומר אם איבדת שריר ביכלל.... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
