|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-07, 19:39
|
#21 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
מצד שני יש לי תוצאות בכוח לפחות(אבל רציניות) ממה שאני עובד עכשיו שזה מין HIT שתי סטים כפול 4 תרגילים ראשיים שמתחלפים כל כמה זמן בערך 5 חזרות +-3 וטיםה סתם תרגילים לא אינטנסיביים בבית כל מיני תרגילי משקל גוף. (אני לא בחור HIT אבל פשוט יצא שאני עובד ככה , פעם גם עבדתי ווליום והיו תוצאות וכשאני אומר ווליום הכוונה ל 4 שעות של רסט-פאוז)
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות