|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-07, 00:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח כן ככה כולכם אומרים, פשוט הפכתי להיות כמו השגיא הזה (לא זוכר את השם משפחה, זה עם העיניים הפוזלות) שמפחד לעלות במשקל כדי לא להשמין...
בחודש האחרון הקשבתי רק לתפריט ועליתי טוב במסה, איזה קילו וחצי או שניים של שריר, אבל בקושי שומן... ניסיתי להקפיד ולנסות להמשיך להתחטב בזמן המאסה, זה קשה מאוד אבל אפשרי, אני לא יודע אם אני מעדיף לעשות את זה, או פשוט להוסיף קצת קלוריות לתפריט, לעלות יותר מהר בשריר אבל גם בשומן ואחר כך לסבול בחיטוב חח... אני בדילמה... מה אתם אומרים? |
|
|
|
18-04-07, 00:08
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
במאסה צריך להפציץ בכל הכוח, ורצוי גם להינות מזה.
אבל רק בתנאי שאתה חזק בראש בחיטוב, ויודע באחריות שתוכל לחטב. אחרת אתה עלול להישאר עם השומן המיותר. אני השנה עליתי באמת בלי חשבון ומאוד נהניתי מזה, עכשיו בחיטוב אני רק מבין כמה עשיתי בשכל, כל השיט שצברתי מתחיל לעוף לכל הרוחות, ואפילו יותר מהר ממה שחשבתי. בפעם הבאה במאסה, אני עוד יותר לא אדפוק חשבון. סוכריה במאסה? מה אתה עושה צחוק? מה אתה כוסית? תאכל ותהנה. אבל בחיטוב תהייה קיצוני! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
