|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-07, 21:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש צורך בחלבון במשך כל היום, בהמלצה של לקבל חלבון כל 3 שעות, כל 3 שעות ארוחה.
אחרי האימון טוב מאוד לצרוך חלבון כמה שיותר מהיר מכיוון ויש חלון היזדמנויות. ללא החלבון אחרי האימון אתה תשתפר אבל לא במהירות שאפשר עם החלבון אחרי אימון.. מומלץ לקחת את החלבון אחרי האימון עם משהו מתוק.. כמו סוכר ענבים או תמרים למשל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות