בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק")

[toxicity]

חברה מישו יכול להביא לי תמונות לתרגילים האלה כי אני משתגע
כפיפות באחיזה הפוכה - ישיבה או עמידה? לאן אמורים להגיע? פעם ראשונה שמעתי על עבודה הפוכה בזה
לחיצת חזה באחיזה קרובה - זה זה אם אני לא טועה? http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...benchpress.wvx
פשיטה עם מוט W שיפוע תחתון? לחיצה צרפתית בשיפוע תחתון פשוט כן?
כפיפות מט W שיפוע עליון? על כסא עם שיפוע למעלה נכון?
וכפיפות מרפק באחיזה קרובה
אני יודה למי שיעזור לי בגלל שאני ושמות של תרגילים לא הולכים ביחד