כלומר לאכול סוכר ענבים גם אחרי אימוני הטניס, שזה בעצם אומר שאני אוכל 5 6 פעמים בשבוע סוכר ענבים לא תשפיע לרעה על הבריאות?
שאלה נוספת: הייתי בטוח שאם אני שותה את השייק אחרי אימון במכון כושר, שמכיל 30 גרם חלבון ובערך 50-60 גרם סוכר ענבים זה בעצם כמו ארוחה ואז צריך לאכול רק אחרי שעתיים. אז צריך לאכול בערך שעה אחרי השייק הזה? לא להתייחס לשייק כאל ארוחה ממש?
ועוד שאלה: אז אם אני אוכל סוכר ענבים גם אחרי אימוני טניס, כלומר אני אוכל סוכר ענבים 5 או 6 פעמים בשבוע זה לא יזיק לבריאות שלי? וכמה בערך גרמים אני אמור לאכול מסוכר ענבים וחלבונים אחרי אימון טניס?
תודה.
|
15-04-07, 13:51
תצוגה בשכבות