|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-07, 00:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-04-07, 05:58
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
15-04-07, 20:16
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(ככל שאתה מסובב את הכף יד כלפי חוץ עם האגודלים למעלה אז הראש הקצר של הבייספס נכנס לעבודה) |
|
|
|
|
|
16-04-07, 00:02
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין שום קשר לראשים בבייספס, אולי התבלבת עם תרגילים בסגנון פריצ'ר בהם מנח המרפק שונה.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-04-07, 00:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגעתי מאוחר ושיקו הקדים אותי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
14-04-07, 10:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מצאתי את האתר אבל מה התרגילים שמה שכתוב באתר בישראלבודי
כתוב שמה תרגילים בכחול נראה לי זה זה http://www.muscleandstrength.com/exercises/biceps.html |
|
|
|
|
15-04-07, 17:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד דרופ סטים וסופר סטים ביחד?
פשוט, היו דברים שלא היו ברורים לחלוטין בתוכנית. משהו במבנה הכתבה. אשמח אם תעזור לי כי אני ניסיתי כבר הרבה לידיים והם לא גודלות ממש. |
|
|
|
|
15-04-07, 20:11
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 11:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אליאב, תודה על התגובה. שנה בערך[היו הפסקות וכו'...אבל בערך שנה] |
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:52
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוכנית מעורפלת מאוד, לא רק שהתרגילים לא הכי מובנים, אלא גם השילוב שלהם בתוכנית, אם עושים איתם סופרסטים, ואיך אפשר לשלב אותם בתוכנית האישית.
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון A - חזה רגליים , אימון B - גב כתפיים ואז תעשה ככה : ראשון : A שני : C שלישי - מנוחה רביעי : B חמישי C שישי מנוחה שבת מנוחה (יש לי באחד המגזינים תוכנית דומה לזאת וככה הציעו לעשות שם) |
|
|
|
|
|
16-04-07, 00:04
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-07, 00:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-07, 00:15
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חברה מישו יכול להביא לי תמונות לתרגילים האלה כי אני משתגע
כפיפות באחיזה הפוכה - ישיבה או עמידה? לאן אמורים להגיע? פעם ראשונה שמעתי על עבודה הפוכה בזה לחיצת חזה באחיזה קרובה - זה זה אם אני לא טועה? http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...benchpress.wvx פשיטה עם מוט W שיפוע תחתון? לחיצה צרפתית בשיפוע תחתון פשוט כן? כפיפות מט W שיפוע עליון? על כסא עם שיפוע למעלה נכון? וכפיפות מרפק באחיזה קרובה אני יודה למי שיעזור לי בגלל שאני ושמות של תרגילים לא הולכים ביחד  |
|
|
|
|
16-04-07, 16:32
|
#16 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הוא לא מקור מידע רציני
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-04-07, 15:19
|
#17 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בחו"ל אף אחד לא עושה Abcd, כולם עושים 5x5 או Hst או Ab.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-04-07, 15:22
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 16:47
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-04-07, 00:17
|
#20 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
