|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-07, 18:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
כה זה מה שיש באתר אני ינסה את זה נראה איך זה אני מנסה לעשות משו משלי תגידו איך זה
ארוחת בוקר זה איך שאני קם ב 7 וחצי בבוקר אני אוכל קונפלקס עם חלב 3% ובארוחה 2 זה מה שבבצפר לאכול 2 סנוויצ'ים עם נקניק חומוס יחד עם זה פרי בארוחה 3 זה איך שאני מגיע הבייתה יאכל קוטג' עם קרקרים ארוחה 4 זה בשעות 3-4 זה איזה שעה לפני שאני הולך לחדר כושר אני יאכל פאסטה עם שניצל או עוף ותפוחי אדמה או או אורז וחתיכת בשר עם סלט בצד.... איך שאני חוזר מהחדר כושר אני מכין לי חביתה שם אותה בלחם ומורח קוטג' 0.5% ולפני האימון בדרך יעני אני יאכל בננה או תפוח תגידו לי איך זה מספיק אוכל יש מספיק חלבונים ופחמימות ? תודה לעוזרים ולעונים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות