בעיה באימון רגליים וגב

[gman]

פורסם במקור על ידי שריר בתחת

מה הבעיה תחליף תעשה קודם גב ויד קידמית ואחרי זה רגליים ותוריד טיפה משקלים ברגליים אם לא תצליח וסידרתה את הבעיה

תגיד אתה מתחיל?



טוקסיק לא הגבת על ההצעה שלי, של Pull\push\legs

[toxicity]

פורסם במקור על ידי gman

תגיד אתה מתחיל?



טוקסיק לא הגבת על ההצעה שלי, של Pull\push\legs

תאמתי זה דיי נחמד אפשרי מאוד
A חזה + יד אחורית
B רגליים
C גב + יד אחורית
אבל לא הבנתי איפה לשים תכתפיים

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי toxicity

תאמתי זה דיי נחמד אפשרי מאוד
A חזה + יד אחורית
B רגליים
C גב + יד אחורית
אבל לא הבנתי איפה לשים תכתפיים

באימון A - Push. לחיצת כתפיים זאת תנועת דחיקה (Push).