|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-07, 14:38
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למה אתה לא ממשיך מאסה עד תחילת הקיץ הבא ..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
09-04-07, 14:49
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
שאלה מעולה אלון. סימנתי מטרה והיא התחרות של 2008, כשהשאיפה היא לקחת את הקטגוריה שלי. בגלל שאני לא מרגיש מספיק מוכן לעשות את זה השנה, החלטתי לוותר על התחרות, וזאת כדי שלא יהיה לי "ברקס" רציני לקראת שנה הבאה. מצד שני, לרדת ממצב של 15 אחוז שומן (פחות או יותר) למצב של 9, לפי כל הבדיקות שעשיתי - זה לא ממש "ברקס". זה לא דומה למצב בו אתה מייבש את עצמך למוות, ואז ברור שיש עצירה מזיקה, שגורמת לכך שכדי לעלות מחדש הגוף זקוק גם לתקופת התאוששות. עכשיו תבין, ברור שאם התחרות של שנה הבאה הייתה חזות הכל, כלומר כל מה שמעניין אותי, אפשר היה להמשיך מאסה מעכשיו ולהגיע בקיץ למצב בו אני לא אוכל להיכנס בדלת של הפיג'ו 206 אשר בבעלותי. לעומת זאת יש רצון לגיטימי להיראות טוב בקיץ, כמובן בתנאי שזה לא יפגע בהתפתחות שלי. לפיכך חיטוב ממצב של 90 קילו למצב של 82, 83 על גובה של מטר שבעים באחוזי שומן נמוכים יחסית, נראה לי הדבר הכי נכון לעשות כעת. מייד בתום הקיץ, לא תהייה בעיה לעלות חזק מאוד, הגוף לא יזדקק לשום תקופת התאוששות. החיטוב שאני עושה הדרגתי ועדין, לא יגרום לאיבוד שריר, ואחרי שאקבל את התוצאה הרצוייה, אאזן את התפריט למצב של תחזוקה או אפילו עליה איטית לאורך תקופת הקיץ. ואחר כך הכוונה להגיע לסביבות ה 100, ולבוא לתחרות קרוב קרוב קרוב ל 80, יבש תופת. |
|
|
|
|
|
09-04-07, 14:53
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 14:57
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
בשיחה שקיימנו במר צפון התברר שאנחנו מסכימים על הרבה נושאים... לא נראה לי שנתחרה זה בזה, הוא חייב לשאוף ל עד 90 בשנה הבאה. |
|
|
|
|
|
09-04-07, 15:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא אמרת שאתה מתחיל חיטוב יא זללן?
 .יש לך ידיים וחזה מרשימים ,יאללה תתחיל חיטוב הקיץ בפתח. |
|
|
|
|
09-04-07, 18:47
|
#6 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-04-07, 18:53
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:03
|
#8 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
מה עוד שבימים האחרונים ליבוש יורדים כ 6 קילו ואז עולים 2 מההעמסה |
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:12
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:02
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-04-07, 20:30
|
#12 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
תראה, השאלה באיזה אחוז שומן אני אגיע לסביבות המשקל הזה. הכל יהיה לפי תוכנית, השורה התחתונה חייבת להיות כמעט 80 יבש מוות על הבמה, פחות מזה זה לא מספיק טוב. צריך לשאוף לגבול של הקטגוריה בלי משחקים. לגבי עניין ה 4 חודשים, ברור לי לגמרי שאתה תצליח להוריד במשקל, אין בכלל שאלה. בחודש הראשון הקילוגרמים פשוט מתעופפים, כי הגוף נכנס למין "שוק" מהאירובי שאתה משלב, וכל הזבל עף בקלות. אחר כך יותר קשה, אבל אם אתה עם גיל, אין מה לדאוג. הטיפ שלי: ערימות של חומצות אמינו כדי לשמור על המאסה במאזן קלורי שלילי. אבל הנקניק בטח כבר ידאג לך... בהצלחה |
|
|
|
|
|
09-04-07, 20:56
|
#13 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
והטיפ שלי הוא גם ערימות של אפדרין ומשתנים בחוכמה רבה |
|
|
|
|
|
09-04-07, 21:33
|
#14 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
משתנים משפיעים שונה על אנשים, יש כאלה שמגיבים אליהם קשה מאוד, זה גם תלוי באיזה סוג אתה לוקח, אם זה משתנים שאשר שומרים את המים בתוך השריר דוגמת "קולוריל", או "פוסיד", שפשוט מעיף הכל. חוכמה? גם אני עבדתי לפי הוראות מדויקות מגילי, מה נראה לך שאכלתי אותם כמו מלפפונים? אבל אתה לא יכול לדעת עד שאתה לא לוקח. בכל אופן זה חומר מסוכן מאוד, לדעתי יש שיטות אחרות להתייבש, בכלל - חמישה ימים לפני התחרות הייתי כמעט יבש לגמרי, נראיתי פי כמה יותר טוב מאשר אחרי כל הסיוט הזה של ההעמסה והמשתנים. אפדרין תוסף מעולה לשריפת שומן, כמובן בשילוב עם אירובי. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
)ממש לא עושים לי את זה. 
תצוגה עם הדגמה
