אם האימונים שלך זה ראשון,שני,שלישי,רביעי אממ זה קצת מסובך לא?
ככה אתה בא לאימון גב עם יד קדמית תפוסה , וככה הכתפיים תפוסות גם באימוני חזה...
זה קצת בעייתי...
לפי דעתי תשנה את התוכנית קודם כל למשהו כזה: (שמתי לב שאתה לא עובד רגליים אני לא אכנס לחפירה ואסביר לך כמה שזה חשוב , בכל מקרה אפשר לנצל את זה ולעבוד בצורה קצת מיוחדת)
A - חזה , כתפיים (קדמית ולטרלית) , יד אחורית
B - גב , כתפיים (אחורית) , טרפזים , יד קדמית
באימונים ביום ראשון ושני אני מציע לך לעבוד יותר חלש מביום שלישי רביעי , פשוט לא נשמע לי הגיוני לבוא לאימון ביום שלישי כשהגוף תפוס עוד ביום ראשון...
|
08-04-07, 22:02
תצוגה בשכבות