|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-07, 22:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אממ השאר גודל ... אני גם עולה במשקל
התוכנית היא קודםלחיצת חזה חימום (רק מוט) 15 12 ואז 8 6 5 2 חזה שיפוע חיובי 4 סטים של 8 פרפר 3 סטים של 10 Cross 2x12 ממ המאמן בנה אותה לפני 3 חודש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות