|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-07, 19:45
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תשב תלך תעשה מה שאתה רוצה תנוח מצידי 10 דק' בין כל ספרינט , אבל תתן בראש .
ספרינט 400 מטר = הפרשת חומצה לקטית = שחרור Gh (מחקרים מראים שלעומת אדם לא מאומן בגיל מבוגר אחד אחר שרק התחיל עם הספרינטים משחרר 520% יותר Gh נראה לי) וgh זה שריפת שומן חינם  זה גם הסיבה למה אתלתים במקצה 100-400 מטר הם חטובים במיוחד לעומת הגורילות של ה100מטר- והשחיפים של ה1000-מרתון
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
