|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 15:58
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אל תתיחס להמלצות החברה, אתה רואה בעצמך שהן מוגזמות. פשוט תוסיף כמה שאתה צריך לתפריט, זה הכל. יש לך תפריט של 2300 קלוריות ואתה צריך 2800 קלוריות כל יום (שרובן צריכות לבוא מפחמימות)? תשלים 500 קלוריות מהגיינר, שזה אומר בערך 2.5 - 3 סקופים (3 סקופים = 600 קלוריות).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות