|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-07, 22:33
|
#7 |
|
Banned
|
אם לא אכפת לך מהשריר למה תאוכל בכלל פחמימות
תאכל: בוקר: קופסת קוטג0.5%' ביניים: קופסת טונה צהריים: 200 גרם חזה עוף ביניים: פסטרמה 1-2% 5-6 חתיכות ערב: 2 דנונה 0% אחלה תפריט לשריפת שומן+שריר+אשכים+בולבולים קינד אוף Psmf לפנים תוסיף לזה איזה 6 קפסולות של שמן דגים ואתה מסודר הבטחה שלי לפחות 5 קילו בחודש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות