1. כן, קח בעצם תגביר את כניסת הקריאטין לתאים ותגביר את האפקט, אך בכל זאת לא על כולם קריאטין מגיב למה יש אנשים שכמות הקריאטין בגופם כבר גדולה.
2. יש מחקרים שאומרים שלא ויש כאלה שכן, לטעמי, עדיף להיות בטוח מאשר להצטער אחרי זה.
תיסוף הקריאטין לתאים מתפוגג לאחר כחודש בערך
3. אפשרי, קח בעצם תגביר את הספיגה של הקריאטין ע"י "טרמפ" שהוא יקח ע"י האינסולין שיופש לפירוק הסוכרים. אך יש מחקרים שמראים שעם סוכר הקריאטין הופך יותר מהם לקריאטינין ומופרש בשתן, לטעמי, תוסיף סוכר ענבים.
4. הקריאטין מאבד מערכו כמה דקות אחרי שאתה מערבב אותו עם מים. תערבב עם מים במכון וישר תשתה. (הקריאטין הופך לקריאטינין)
בהצלחה
|
21-03-07, 23:39
תצוגה בשכבות