|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-17, 18:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בניית תוכנית אימונים מתחיל
שלום
 ,נרשמתי השבוע לקאנטרי קלאב ואני מעוניין להתחיל להתאמן . אני בן 24 בחיים לא התאמנתי גובה : 1.86 משקל : 73 ק"ג אני צריך עזרה עם בניית תוכנית אימונים  .המטרה עכשיו זאת תוכנית למתחילים . אני מעוניין בתוכנית שתעבוד איתי על כוח הרבה לפני מסה חיטוב וכל הסלט הזה . נטו תוכנית לעבודה על כוח למתחיל כזה שבחיים לא התאמן . אשמח לעזרה . |
|
|
|
01-01-18, 22:22
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הקפצההה
מצאתי תוכנית טובה רק שלא רשום בה מספר חזרות וסטים . כמה סטים ומספר חזרות אני צריך לעשות? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית תוכנית אימונים | beginer | אימונים | 2 | 03-06-15 00:13 |
| בניית תוכנית אימונים | liran130 | אימונים | 1 | 03-05-14 17:26 |
| בניית תוכנית אימונים | lioz2305 | אימונים | 0 | 17-07-12 13:12 |
| בקשה| בניית תוכנית אימונים | TheMagicKiller | אימונים | 8 | 01-06-11 16:02 |
| בניית תוכנית אימונים P/rr/s | NadavCo | אימונים | 12 | 09-09-07 16:11 |
תצוגה לינארית
