לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 07-05-17, 17:41

סקוואט נפח: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג 5*5
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שלישי אימון רביעי ואחרון!: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג 3*10!

סקוואט לא היה קל, אבל שרדתי, בתכנון שבוע הבא 180 ל5*5 ובזה אני מסיים את הבלוק הנוכחי ומציב יעד ל185...אבל קודם נראה איך אני יוכל לשרוד שבוע הבא כי לא היה לי קל, מאמין שאני אצליח את ה180 למרות הירידה במשקל גוף....נחיה ונראה.
סיימתי את הסבב הנוכחי בבנצ' עם גרייייינד מטורף!!!! קרוב לכשל בחזרה השלישית מהסט החמישי ומעלה, מתלבט אם לעשות עוד סבב כי אני משוכנע שאני הולך להיכשל באחד מהאימונים (כי היום זה היה קרוב מתמיד) או אולי לנסות לשלב לחיצה עם דאמבלים או אולי תוכנית אחרת לבנצ' עם אותה כמות עבודה בערך כמו סמולוב ג'וניור.
על כל מקרה, היה לנו בסה"כ אימון קטלני ביותר!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

07-05-17, 17:41	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	סקוואט נפח: 60, 100, 120, 140, *160ק"ג 55 סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שלישי אימון רביעי ואחרון!: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג 310!* סקוואט לא היה קל, אבל שרדתי, בתכנון שבוע הבא 180 ל5*5 ובזה אני מסיים את הבלוק הנוכחי ומציב יעד ל185...אבל קודם נראה איך אני יוכל לשרוד שבוע הבא כי לא היה לי קל, מאמין שאני אצליח את ה180 למרות הירידה במשקל גוף....נחיה ונראה. סיימתי את הסבב הנוכחי בבנצ' עם גרייייינד מטורף!!!! קרוב לכשל בחזרה השלישית מהסט החמישי ומעלה, מתלבט אם לעשות עוד סבב כי אני משוכנע שאני הולך להיכשל באחד מהאימונים (כי היום זה היה קרוב מתמיד) או אולי לנסות לשלב לחיצה עם דאמבלים או אולי תוכנית אחרת לבנצ' עם אותה כמות עבודה בערך כמו סמולוב ג'וניור. על כל מקרה, היה לנו בסה"כ אימון קטלני ביותר!