|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-17, 15:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט נפח: 60, 100, 140, 170ק"ג 5*5 ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שני אימון שלישי: 60, 80, 100, 120ק"ג 4*8 עליות מתח באחיזה רגילה עם תוספת משקל: 10ק"ג 6*6 דדליפט הלך בסדר גמור, לא קשה מדי...התכנון לסגור בסבב הזה 200 ל5*5. בנצ' פרס לא היה כבד מאוד, מתכנן לבצע קפיצות קטנות בסייקל הבא עוד תוספת של 2.5ק"ג, העובדה שירדתי קצת במשקל הגוף משפיע עליי, בסטים האחרונים היה גריינד בעיקר תמיד בחזרה הרביעית, ככה שאני צריך לקחת צעדים קטנים יותר בסבבים הבאים. מתח לא קל, תמיד בחזרה השישית הרגיש לי די קשה לסיים את הסט, בעיקר ב2-3 סטים האחרונים, אבל הכל עלה. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
