|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-04-17, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט נפח: 60, 100, 140, 170, 190ק"ג 5*5 ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שלישי אימון ראשון: 60, 80, 105ק"ג 6*6 עליות מתח באחיזה רגילה עם תוספת משקל: 20ק"ג 5*3 דדליפט היה די קשה, הייתי כנראה עייף מכמה עבודות שלפניכן עשיתי בבית, רק בחזרה האחרונה די נלחמתי על מנת לנעול את המשקל, אבל לא מתרגש מזה, שבוע הבא 210 ל5*5 לסיום הבלוק. העליות מתח באחיזה רגילה עם תוספת משקל היה די קשה, כנראה גם בגלל המשקל גוף שלי ועוד עם תוספת משקל, וגם אחיזה לא קלה, אבל שטויות...מרוצה מאוד מההתקדמות שלי בכללי מהאימונים. בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
